Vous souffrez de douleurs ou d’une maladie chronique, vous faîtes déjà des séances de kinésithérapie 

Et vous sentez que cela ne suffit pas — pas parce que ce n’est pas bien fait, mais parce qu’une séance individuelle ne peut pas tout faire.

Elle peut soulager. Elle peut corriger. Mais peut-elle vraiment vous apprendre à mieux vous connaître ? À développer votre propre capacité à réguler votre douleur entre les séances ?

C’est à cette question que ces ateliers répondent.

Ce que ces ateliers ne sont pas

Ce ne sont pas des séances de bien-être. Ce ne sont pas du yoga, du Pilates, ni de la sophrologie — même si certaines pratiques peuvent s’en rapprocher en apparence.

Ce sont des ateliers thérapeutiques, construits pour des personnes qui vivent avec une douleur ou une maladie chronique — fibromyalgie, endométriose, maladie de Parkinson, sclérose en plaques, ou toute autre situation dans laquelle le corps demande à être écouté différemment.

Ce que nous allons faire ensemble

Ces ateliers partent d’une conviction : la douleur n’est pas juste un problème à résoudre. C’est le témoin d’un déséquilibre intérieur à réguler.

Et réguler, ça s’apprend. Ça se pratique. Et le groupe peut être très soutenant et inspirant pour approfondir dans cet apprentissage.

Pour mieux comprendre mon approche, et voir ce qu’elle peut vous apporter, je vous propose de consulter ce livret que j’ai créé. Il vous apportera des premiers éléments de réponse, et vous aidera à mieux comprendre les différents messages de vos douleurs. Loin de vous proposer une interprétation dogmatique de la douleur, vous découvrirez tout un questionnement en lien avec les données actuelles de la science, qui vous permettra de trouver votre propre sens, en intégrant autant les facteurs psychologiques et neurobiologiques.

Le programme des ateliers thérapeutiques de groupe, pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques

Une séance individuelle de 1h30 pour commencer

Avant d’intégrer le groupe, nous nous retrouvons en individuel. C’est le moment de faire connaissance, de comprendre votre histoire, vos besoins spécifiques, ce que vous portez — et de définir ensemble les objectifs qui seront les vôtres tout au long du cycle.

Ce bilan est aussi un premier soin. J’espère pouvoir vous aider à clarifier une direction à suivre pour mieux réguler votre état de santé, et nourrir en vous une compréhension plus profonde de votre corps.

4 ateliers de groupe de 3 heures chacun, espacés de 3 semaines

Chaque atelier est un espace à part. Petit groupe de 4 personnes maximum. Un rythme qui laisse le temps aux choses de s’installer entre les séances.

Au fil des ateliers, selon les besoins du groupe et de chacun, nous explorerons :

— Des mouvements inspirés de la méthode Feldenkrais pour redécouvrir en douceur l’ensemble de vos capacités corporelles, sans forcer, sans lutter

— Des pratiques d’écoute corporelle active — méditations guidées, attention au souffle, à la sensorialité — pour apprendre à reconnaître les signaux de votre corps avant qu’ils ne deviennent des alarmes

— Des pratiques sensorielles ou d’équilibre, adaptées aux besoins spécifiques du groupe

— Des temps d’échange — parce que la parole fait partie du soin, et parce que vous n’êtes pas seul(e)

— Et selon les cycles, une médiation animale au contact de mes poneys — pour ceux et celles qui le souhaitent

Un accompagnement personnalisé entre les séances

Parce que 3 heures tous les 3 semaines ne suffisent pas à transformer une relation à son corps — mais qu’une pratique quotidienne de 10 minutes, si.

Vous repartez de chaque atelier avec :

— Un programme de remise en mouvement progressive, construit pour vous, à votre rythme et selon votre réalité quotidienne

— Un accompagnement vers le reconditionnement à l’effort, progressif et respectueux de votre état de santé

— Des supports audio et vidéo pour nourrir vos pratiques entre les séances — des outils que vous pourrez continuer à utiliser bien après la fin du cycle

Ce que ce programme peut vous apporter

Pas des promesses. Mais une direction.

Apprendre à lire votre corps avant qu’il crie. Sortir de la logique du problème à résoudre pour entrer dans celle de l’équilibre à préserver. Développer une connaissance de vous-même qui vous rende moins dépendant(e) du système de soin pour chaque déséquilibre.

Et peut-être retrouver, doucement, le chemin de votre joie intérieure.

Cet accompagnement est fait pour vous si…

Vous êtes fatigué(e) de lutter contre vos douleurs et vous sentez le besoin de changer de rapport à votre corps

Vous présentez des hypersensibilités sensorielles ou émotionnelles, et vous êtes souvent envahi(e) par vos perceptions

Vous vous reconnaissez dans un fonctionnement où le corps et les émotions semblent déconnectés

Vous avez l’impression que votre système nerveux est « en vrac » — et vous aimeriez comprendre pourquoi

Vous aimez les pratiques corporelles douces et respectueuses — yoga, Qi Gong, méditation — et vous cherchez quelque chose de plus ciblé sur votre situation

Vous vivez avec une douleur ou une maladie chronique et vous souhaitez vous impliquer activement dans votre propre suivi

Où et comment

Les ateliers se déroulent chez moi, à Arrout en Ariège — dans mon cabinet, et selon les séances, au contact de mes animaux et de l’environnement de la ferme.

4 personnes maximum par cycle.

Les ressources gratuites à consulter sur la douleur chronique

Vous pouvez en premier lieu télécharger librement ce livre qui vous aidera à mieux comprendre l’ensemble des facteurs qui agissent sur vos douleurs. Mais aussi consulter les vidéos gratuites mises ci dessous.